夫の職場復帰：Part14🤗
ごあいさつ
こんにちは、今日はいい天気、ということは・・・。
花粉が凄いってこと～！
あ、どうも、MARIです。
朝から夫の花粉症の症状がひどい模様です。
右目が腫れあがっています。
これって花粉症なんでしょうか？結膜炎のような気がします
が・・・。
さて、今日は、二男の制服の採寸、教科書の購入など今から
大忙しです。
お金に羽がはえて飛んで行ってしまう・・・😭。
この時期は仕方ないですよね。
さて、今回は第44話になります。
内容的には、
2020年に夫が始めた、筋トレ（※主に自重による懸垂）と
ジム通い
について書くことにします。
よ～い、ドン、ドン？
次は筋トレ（※主に自重による懸垂）とジム通い
夫は、2020年、『うつ病』の完治を目指し、自ら変
化を求め動き出しました。
何を始めたかと言えば・・・、
・ダイエット
・筋トレ（※主に自重による懸垂）
・YouTubeによるマインドチェンジやお金の勉強
・Twitterによる発信
・ジム通い
・サーフィン
・読書
でした。
多いですよね・・・😅。
今回は、その中で、
筋トレ（※主に自重による懸垂）とジム通い
について書きますね。
夫は、前回のブログでも書きましたが、まず初めに、
ダイエット
を始めました。
そう、
シャイニー薊さんの『沼』（※食事）療法
でしたよね。
その食事療法に加え、夕食のみ糖質制限を行い、夫は、
３か月で約９㎏の減量
に成功しました。
そして、体重を、
80㎏
まで落とすことができました。
それに気をよくした夫は、それまで控えていた運動療法
を取り入れることを決意したのです。
この時、運動療法として初めに取り入れたのが、
無酸素運動の筋トレ（※主に自重による懸垂）
でした。
これも、YouTubeを見ていて出会った療法のようで、
『懸垂のみで作る！逆三角形❕❕』
という番組でした。
夫は、このYouTube番組に衝撃を受けたようで、
「鉄棒だけあれば、こんな体が作れるんだ。」
と言って、運動療法を決めた日から、自宅の近く
にある公園の鉄棒を使って自重による懸垂を開始
しました。
なお、2020年９月頃には自宅にぶら下がり健康機？
を購入し暇さえあれば、懸垂をする毎日となりまし
た。
はじめは、１回やるのにも一苦労だったようですが、現在で
は20回連続でできるようになったそうですよ。
この懸垂と並行して始めたのが・・・、そう、
週１回のジム通い
です。
ジムとは・・・、
ボクシングジム
です。
夫は、昔から格闘技が大好きでしたので、当初は、地元のヒ
やろうとしていましたが、さすがに、40過ぎの体にはきつい
と感じたらしく・・・。
同僚にボクシングをやっている人がおり、その人の勧めなど
から、やはり、大好きだったボクシングをやることに決めま
した。
この週１回のジム通いを始め、更なる体重の減少につながり、
体もムキムキになり、
体重も70㎏
まで落ちました。
現在も、この体重を維持していますよ。
あ、あと、ボクシングを始めた頃から、コストコに売ってい
る・・・、
『COMBAT PROTEIN POWDER（※プロテイン）』
を飲み続けています。
このプロテインは、夫、私、長男、二男が飲むようになりま
した。(娘も気が向いたら飲んでいます）
ここからは、いつもの夫婦劇場😊
私：TAKAくん、ボクシングジムに通いだしてからさらに痩
せたね。足も細くなったよね！
夫：そうだね。
10㎏くらいいっきに痩せたね。
ただ、これは、
食事療法
と、
を組み合わせたことがよかったんだよ。
私：ところで、TAKAくん、なんで、
筋トレ（※主に自重による懸垂）とジム通い
を始めたの？
夫：実はね、ある時、本屋さんに行ったんだけど。
そこで、この本に出合ったんだよ。
私：え～と、
『超 筋トレが最強のソリューションである
筋肉が人生を変える 超 科学的な理由』
著者は・・・、
Testosterone
・・・。
なんだこりゃ😅。
【15分で解説】超 筋トレが最強のソリューションである｜筋肉は世界を救う
夫：この本の第１章に、
『死にたくなったら筋トレ』が真実である理由
第８章に、
『自信がない人は筋トレをしろ』
と、その章の詳しい内容の中に、
・筋トレによってメンタルヘルスは向上する
・メンタルが弱い原因はフィジカル
・筋トレは『人は変われる』ということを教えてくれる
と書いてあったんだ。
俺は、
『うつ病』の完治にはこれしかない！
と思ったんだよ。
私：まさに、TAKAくんのために書かれたような本だね。
夫：そうなんだよ。
あと、もう一つ、俺の地元、MARIちゃんの地元の星であ
る格闘家でYouTuberの朝倉未来が書いた
『強者の流儀』
という本からもかなり影響をうけたなぁ～。
【朝倉未来】「強者の流儀」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
私：TAKAくん、朝倉兄弟大好きだからね～。
でも、突然、
筋トレ（※主に自重による懸垂）とジム通い
を始めたのは、そういう理由からだったんだね。
納得納得。
ただ、今はコロナ禍だから
ジム通い
ができていないから、TAKAくん的にはきついんじゃないの？
夫：だいぶきつい・・・。
おわりに
今回は、この辺で終了したいと思います。
がんばってる夫を見て、私自身も簡単な筋トレや食事療法を
始めた結果、なんと、体重が５㎏減りました。
これだけでも、自信につながるんですよね。
だから、この
・ダイエット
・筋トレ（※主に自重による懸垂）
・ジム通い
は、夫にいい影響を与えたと思います。
だって、睡眠障害や気分のむらがだいぶ減ってきましたから。
さて、次回は、2020年に夫が始めた、
・Twitterによる発信
について書いていこうと思います。
では、また👋。
