『うつ病』かもしれないと思っている方へ・・・
ごあいさつ
皆さん、ごきげんよう！MARIです。
今日から春休みが始まりましたよ～。
普段、長女は私が仕事に行っている間は学童に行っている
んですが、今日は学童がお休み．．．。
長女は二男とお留守番でした。
ちなみに、長男は今日まで学校です。
以前、長女と二男はけんかばかりで（８歳も年が離れてい
るのに😅）したので、２人だけのお留守番は不安でした。
ですが、最近はなんだかんだで仲良く！？していてくれる
ので、今回は安心して仕事に行くことができました。
仕事から帰ると、二男が長女にお昼ご飯も食べさせてくれ
てました。
ありがたや～🙏。
よかった、よかった。
さて、今回は第49話になります。
内容的には、偉そうかもしれませんが、私と夫から
・『うつ病』かもしれないと思っている方
へのアドバイス的な話を書きたいと思います。
では、スタートしま～す！
『うつ病』かもしれないと思っている方へ・・・
私：TAKAくん、いよいよ今回を入れてあと４話ですね。
夫：いや～、全52話ということですか。
中々、長編ですね。
今日は、どんな話を書くの？
私：私とTAKAくんから、
『うつ病』かもしれないと思っている方へアドバイ
スを送りたい
と思っているんだけど。
夫：そうなんだ。分かったよ。
まずは、この病気になった当事者である俺から、『う
つ病』かもしれないと思っている方へアドバイスを送
らせてもらうよ。
『うつ病』になる原因って、色々あると思うんだけど
主に環境的な要因と身体的な要因があると思うんだよ
ね。
だから、これをすれば『うつ病』がよくなるとかは言
えないけど、これだけは言えます。
まず、十分な休養を取ってほしいということです。
『うつ病』かもしれないと思っている方の中には、
「そんなの分かってるよ。」
「そんな簡単に仕事は休めないんだよ。」
という人がいて、休養を取ることに、抵抗感を抱く方
もいるかもしれません。
当然ですよね。
生活もかかってますしね。
でもね、俺は踏みとどまることができたけど、ひどく
なると自ら命を絶つことを考え、実行に移してしまう
可能性が出てくるんだよ。
そうなったら、全てが終わってしまう。
だから、この時期の人には、自分のために、しっかり
と休んでほしいな。
休養を取ることで、場合によっては、仕事を失うかも
しれない・・・。
でも、日本では保障制度などがしっかりしている。
だから、仕事がなくなっても、最悪、失業保険をもら
いながら、治療に専念し、治った後、仕事を改めて探
したっていいと思うんだよ。
ちょっと極論過ぎるかもしれないけどね。
いずれにしても、選択肢の一つに休養を入れてもらい
たいな。
私：他には何かアドバイスある？
夫：あと、早めに病院に受診して、医師から適切な治療を
受けることだね。
医師の診察を受けることで、適切な時期に適切な量の
薬が出るはずだから、医師のことを信じて薬をしっか
り飲んだほうがいいと思うな。
休養を取ることをどうしても選択できない場合は、せ
めて医師の診察を受けてもらいたい。
そして、薬を飲みながら、働き続けることを考えてほ
しい。
ただ、かなりのリスクを負うことになると思うけど・
・・。
私：うん。
さすがに、いいこと言うね。
夫：MARIちゃんからは、
『うつ病』かもしれないと思っている方へのアドバ
イス
はありますか？
私：難しいかもしれないけど、周りの人に辛いとか苦しい
とか声に出してほしいと思うよ。
きっと助けになってくれる人がいるはずだから。
親でも友達でも仕事場の人でも、真剣に話したら手を
貸してくれるはず。
少し自分の胸の内を話せる人がいるだけでも救われる
よね。
夫：そうだね。『うつ病』になる人は基本的に真面目で弱
音をはかない人が多いけど。
私：周囲に弱音を話せる人がいなかったら、行政のＳＯＳ
ダイヤルでもいいし、ブログやTwitterとかでもいいと
思う。
何でもいいし、どこでもいいから
「辛い！」
って吐き出してほしいよ。
夫：頑張ってない人なんていないんだから、頑張りすぎな
いでほしいね。
私：あとは
『うつ病』かもしれないと思っている方へのアドバ
イス
ではないけど、読者の方の周りで、
この人『うつ病』かもって人
がいたら、迷わず声を掛けてあげてほしいです。
『うつ病』の人は表情が変わってくるから分かると思
います。
掛ける言葉は、
「無理しないでね。」
「大丈夫？」
「どうかした？」
といった感じでいいと思います。
なんてことない言葉かけでいいと思う。
あなたのこと気にしてるよ～って、分かるように声を
掛けてあげてほしいな。
こんなところかな。
夫：参考にこのYouTube動画をみてもらうといいかも。
おわりに
今回は、これで終了したいと思います。
初めにも書きましたが、いよいよ、今回を入れてあと４話
で、
【メンタル崩壊！アラフォー男と家族の奮闘記】
が終わります。
常々、至らない文章力で読みずらい点も多々あったと思い
ますがお付き合いいただきました、本当に感謝いたします。
まだ、あと３話は続きますので、もう少しだけ着いてきて
くださいね。
では、また👋。
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また、新たに
【TAKA‐with-MARI ブロ】
を開設しました。
よかったらお読み下さい😁。
